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  • 淒美的愛情

    2010-01-14 18:35:22

    有一種愛叫淒美，也有一種愛叫痛心，直到有一天那痛心的愛消失後，我才知道什麼是人間最值得的情緣。

    有多少次我在問自己，我錯了嗎？我錯在哪里？是因為我沒有實心實意地對待你嗎？是因為我沒有把最真摯的愛給你嗎？有多少話我想對你訴說，卻又無法表白的清楚，你說我還是你的，從那一刻起，我就知道過去了，迎接我的除了是蕭瑟的就是寒冷的，于是，我只好把一份對你最美好的祝願深深地埋在心里。

    我不知道一片綠葉還會不會昭示著春天的溫馨，我不知道一泓泉水還會不會展現出透明的詩篇，每當我想起你時，我平淡的生命中就激起一次的歡樂，我歲月的長河中就泛起一陣難忘的漣漪，我沉悶的中就閃現出你動人的笑容。

    也許這是我一生中最大的遺憾，也許這是我一生中最殘缺的夢幻，從那天分別起，我燦爛的天空中，總是有一塊遮陽的烏雲，當我的淚水與離別劃上等號時，我走過的路只能在我的長河中不斷的拉長，拉長。

    愛一個人真的好難，愛一個想愛的人也就更難了。有時我獨自靜思時，我真把自己比作一只失落的秋雁，在無盡的蒼穹中的飛翔。假如我是那種不知情愫的人，我可能從此不會再去深深地想你和愛你。對人生我抱有的並不是太大，幾十年的光景一晃而過，唯有這痛心的愛是不能輕意擯棄的。

    從見到你的那天起，我就把你當作我永久的紅顏知已，總是想著你、念著你。可是現在我不知對你說什麼好了，心靈的振顫讓我一次又一次的和呻吟。我感悟綠洲，卻走不進那的田園，我凝望星星，卻無法送去一縷的光亮。

    當我細品這麼多朋友對愛的詮釋時，我的模糊了，我仿佛覺得那窗外的細雨就是我對你的傾訴，我仿佛覺得那雨中的就是你不逝的身影，愛......只有淒美的愛才是真正的愛呀。

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  • 因為懂得，所以忘卻

    2010-01-14 18:34:15

    冰冷的天，漆黑的夜，的街。窗外雨在下，一顆挨著一顆，我的淚水也蓬勃了，如窗外那斷了線的雨珠。不想再虛偽下去，不想強裝歡笑，滴在手背上，比里哪一次都滾燙，心上像插著把刀，黑暗里有人握著刀柄，在心髒里深深淺淺地捅著。你變了，回不去的，最熟悉的變得最令我心痛的，我的心已被割破，傷，深入骨髓！我將自已藏了起來，到最後卻連我也找不到自己了。

    無法回去的昨天，太遙遠，又仿佛盡在眼前，在你離開的時候，一顆流星墜落，好像嘲笑著我的自作多情，我的自以為是！我好似恆星，而你卻如流星，你注定要走，而我注定要死守，可我卻無法改變，你在我的世界里不能！

    過去的一點一滴，我慢慢地收集珍藏，我不是很聰明，我以為自己能從你的心靈看到你的，也一直以為自己能守著陽光守著你。更以為自己可以守護你一直到最後一絲呼吸。可是，面前的一敗涂地，我已無力去拾起，若撐不到翌日晨曦，假使你眨一眨眼就能將我忘記，我拿什麼堅韌地站在原地著你！

    你從來都不知道，我要的不多，哪怕一個淡淡的問候，對我來講，都是的！可你就連一份平淡的祝福都無法給予！有些話你不是故意，卻無情也無意；有些傷可以回避，卻硬要它向我來襲！

    灼熱的燒盡了愛情的，完美的相遇不是完美的結局。曾經最深刻的愛，如今只能說再見。這份愛，從此無盡的掩埋在心底。面對你，我終于諒解了，曾經你用無言畫的句點！如今，對你掛念多一點，關懷多一點，自己都怕這份愛成了傷害！

    有一些隔絕在人與人之間的東西，可以輕易地就在彼此間劃開深深的溝壑，下過雨，再變成河，就再也沒有辦法渡過去。現在的你和我，就像是同一個端點放出去的線，卻朝向了不同的方向。于是越來越遠，越來越遠……

    你我之間的距離，有多少崎嶇，多少嘆息。如今，我才會發現你曾經那麼委屈，多余的問候，多余的關懷，多余的思念，多余的祝福，多余的愛戀，我給予你的一切，在你的心里什麼都是多余的！多余得讓你無法承載！原來是自己自私的把自己的喜怒哀愁，固執地強加給了你！原來，愛上你，是我對不起你！多麼愚笨而諷刺的大徹大悟哇！

    如果，所有的傷痕都能夠痊愈；如果，所有的真心都能夠換來真意；如果，所有的相信都能夠；如果，所有的都能夠完美；如果，依然能相遇在某座城，單純的，微微的幸福，肆意的擁抱，該多好！可是，真的就只是如果而已！

    回想起已成為過去的曾經，點點滴滴在漸漸在眼底模糊。最後隨著淚水的蔓延，一同蒸發在毛孔里，濕潤在空氣里。誰的影子那麼重，拖在我腳步後頭，讓自己走不到要去的地帶！有過的思緒也凝住了，好象心情被格式化似的！自己躲在某一，想念一段時光的掌紋；躲在某一地點，想念一個站在來路也站在去路的，讓我牽掛的你！

    只是，從前的一切回不到過去，就這樣慢慢延伸一點一點的錯開來。也許，錯開了的東西，我們真的應該了！自己是該清醒了，看不見的，我只有放棄，不想割舍也要讓自己忍痛舍下，自己要學會微笑地去釋然。沉思中的自己該，然後選擇把你遺忘……遺忘，是我們不可更改的宿命，所有的一切都像是沒有對齊的圖紙！

    其實，快樂的，憂傷的，難忘的，抑或疼痛的，隨著時光的流逝，很多事情都會逐漸的褪去它原有的色彩。是的，，本就是取舍的過程。那些破碎的記憶，那些明媚的片段，再絢麗，再奪目，不過曇花一現，僅此而已！

    夢已逝，心已碎，只有自已能給自已治療。空氣中彌漫著甜蜜的情歌，痴笑著向那些所謂的憂傷瀟灑告別。微涼的指尖開始有了暖的溫度，我想，也許真的快來了。有些事不面對，反而安心安全，愛多甜，傷多痛，我都要釋放，也許有一天我會徹底遺忘自己是那麼義無反顧死心塌地愛著你……

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  • 嚴冬需防冬癢病

    2010-01-14 00:09:20

    在嚴寒的冬季，老年人容易患一種冬癢病。老年人進入更年期以後，皮膚和全身的其他器官一樣，逐漸衰老，具體表現是表皮層減少，真皮的彈力縴維縮短，膠原物質濃縮，皮下脂肪變薄，皮脂腺和汗腺分泌減少，皮膚變得松弛、干澀、彈性和韌性降低，對外界的刺激比較敏感，容易出現瘙癢及異物感。老年性冬癢病的特征是，每到冬季天氣寒冷的時候，皮膚便出現沒有原因的瘙癢，而到第二年春暖花開的時候，瘙癢的癥狀逐漸消失，不治自愈。如果當時皮膚上沒有器質性的病變(疥癬、神經性皮炎、濕疹等)，也沒有物理、化學方面的異常刺激(接觸有刺激性的衣物及不良氣體以及藥品等)，便可診斷為老年性冬癢病。皮膚瘙癢往往先發生在身體的某一部位，以後轉移到身體的另一處或波及全身。瘙癢的性質也是多種多樣的，有的像火燒火燎，有的像蟲走蟻爬，有的像蚊蚤叮咬，有的像粘著異物。瘙癢多是陣發性的，以晚上睡覺前最為嚴重，老人常會因瘙癢的鑽心而難以入睡。時間長了，不僅影響睡眠，而且影響精神狀態，造成食欲不振;有的瘙癢難以控制，往往把皮膚抓破引起化膿感染，病人十分痛苦。

    冬癢病的發病原因，除了老年人的皮膚萎縮退化及干燥粗糙以外，還和洗澡次數太多、使用堿性肥皂、內衣及被套的布料多為化縴或布料質地粗糙有關。另外，還與老年人容易患的心腦血管病、肝膽疾病、糖尿病等有關，應及時查找原因進行防治，不可一撓了事，以免影響身體健康。

    首先，出現皮膚瘙癢後要仔細檢查，看看是單純性冬癢病還是因為其他病引起的，若是其他病引起的，要及時對癥治療。

    其次，要加強皮膚的護理，講究衛生。老年人冬季洗澡不要太勤，每周洗1次即可，也不要用水溫過高和使用堿性大的肥皂，以免洗去皮膚上的油脂，引起皮膚過度干燥。老年人洗澡最好用稍高于體溫的溫水，使用沐浴液、硼酸肥皂或香皂，不但對皮膚沒有刺激性，而且能防治冬癢病。

    第三，老年人的衣服要穿得寬大舒適，以免妨礙皮膚的血液循環。內衣的布料要柔軟光滑，新買的內衣及干洗過的內衣都要用清水洗過再穿。有些人對化縴衣料過敏，最好穿純棉的衣料。冬天的被褥要常曬，注意保暖，避免寒冷潮濕。

    第四，注意調整飲食，冬天多吃一些含油脂的干果，如花生、瓜子、核桃、杏仁、榛子等，避免吸煙、喝酒、喝濃茶，並多吃蔬菜、水果，多飲水，保持大便通暢，防止“上火”。

    第五，治療原有的瘙癢性疾病，如皮膚上有疥癬，蟯蟲引起的肛門瘙癢，濕疹引起的陰囊瘙癢，各種陰道炎引起的老年女性陰部瘙癢等，都要針對病因進行徹底治療。

    第六，對單純的老年性冬癢病，對癥治療便能奏效，可在局部涂抹硼酸軟膏、石碳酸甘油、爐甘石洗劑，避免使用含激素類的藥膏，癥狀嚴重時須在醫生指導下，服用撲爾敏、息斯敏、苯海拉明等，切忌亂摳亂抓，以免引起化膿感染。

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  • 冬季早睡晚起有益健康

    2010-01-14 00:08:37

    冬季早睡晚起有益健康

    冬季養生可適當“早睡晚起”

    冬季晨練時間過早易遭受寒氣、濁氣等的傷害，並且容易增加誘發心腦血管疾病的風險。中山大學附屬第一醫院中醫科張詩軍副教授介紹，《黃帝內經》指出︰冬季適當早睡晚起可養藏體內精氣。中山大學附屬第二醫院感染科張立伐副教授則表示︰體質較弱人群、老年人冬季太早晨練或可誘發哮喘、感冒、風寒，引發基礎慢性病及心腦血管疾病。專家提醒，廣州冬天不比北方“好過”，老年人在冬季應該適當早睡晚起，同時不要太早起床晨練。

    八旬老伯晨練誘發氣管炎

    今年已經88歲高齡的戴伯一直都有早起晨練的習慣，天不亮就起床，有時去爬白雲山，有時去珠江邊散步。最近，戴伯出現咳嗽、低燒等癥狀，到醫院一檢查，他患了上呼吸道感染，引起輕微氣管炎，醫生建議他立即治療，否則還可能罹患肺炎、冠心病等多種並發癥。

    戴伯覺得很奇怪，自己一向身體不錯而且多年堅持晨練，為什麼也容易生病呢?醫生卻指出，此次發病誘因很可能就是他早起鍛煉不慎感染所致。張立伐表示，堅持早起鍛煉雖好，但必須嚴格分清時節、氣候，現在正值冬季，廣州的清晨往往寒氣過重且空氣陰霾、污濁，並不像人們一貫認為的清晨空氣最清新。他指出，過早起床鍛煉很有可能引起體質較弱的老年人多種病變，“如果本身就有慢性基礎病，這一習慣還可能導致慢性病病情加重。老年人應該學會根據氣候狀況合理調整自身的作息時間，在冬季應該稍稍早睡晚起一些，這樣才是正確的養生之道。”張立伐表示。

    太早晨練易誘發心腦血管疾病

    張立伐進一步解釋，冬季氣溫低，天亮較晚，在日出之前，林中植物尚未進行光合作用而吸收二氧化碳、釋放出氧氣;大氣層在天亮前結構穩定，空氣中積存了一天一夜的二氧化碳等各種污染物質;凌晨霜寒重、霧氣濃、空氣質量差，這時外出鍛煉容易遭受寒氣、霧氣和濁氣的傷害。“這些都可能會誘發人體呼吸系統和心腦血管等方面的疾病，老年人本身抵抗力較弱，如果太早起床晨練很容易‘中招’。”

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  • 誰能看見魚的眼淚？

    2010-01-07 15:45:12

    因為只能吃清淡食物，我學會了制作一門菜：清蒸魚。

    菜場裏的鲫魚很多，背脊藏青色，鱗片略呈金黃，形體優美。選七八兩重的一條，由賣魚人將其開膛剖肚。我將魚提回家後，先洗淨，置于砧板上。按妻教我的方法，要先在魚身的兩面剌開七八條口子，當我將刀剌向魚的時候，先前死一般甯靜的魚，突然彈尾掙紮起來，力度很大，這是我萬萬沒想到的，我總認為賣魚人早已將魚殺死。當我剌第二刀時，魚在奮力掙紮，嘴一張一合，似乎在呐喊或是哀求，雖然聽不到聲音。

    第三刀我竟不忍剌下去了，手有些顫抖。這時，我與魚的眼睛對視了，只見它的眼睛圓圓的，我從沒見過有如此冷的目光！我松了手，挨了幾刀的魚竟彈進了盥洗盆。我這才意識到，將要結束它生命的，是我，而並不是先前的賣魚人。我遲疑了。

    吃過那麽多的魚，我從未有過如此體驗。這不禁讓我想起了我的父親，一個出家還俗的人。有一次，母親吩咐父親殺雞，父親嘀咕著不情願地接受了任務，只見父親將雞的脖子勒緊，扯掉脖頸處一些毛，然後閉著眼睛，嘴裏念著：“雞子雞子你莫怪，你是陽間一碗菜。”意思是請求雞的寬恕。一刀下去，父親迅速將雞頭纏于雞的雙翅下，將雞扔進木桶裏就跑到一邊去，他不忍看著受難的雞是如何掙紮的。誰知那雞從木桶裏跳出來，帶著一路的血迹跑了！母親責怪著，叫我去追趕雞。從此，母親再不要父親殺雞了。但是，母親一番數落他的話，讓父親垂了下頭。母親說，你殺了雞，卻沒將它殺死，看似是心慈手軟，雞受的難卻更大；你不忍殺雞，把殺雞的事攤在別人身上，你落下善人的名聲，卻讓別人承擔殺生的惡名，你以為你真的善麽？Dating, 晚裝, 婚紗, 老人院 長者服務, 醫學美容, 脫毛 收藏

    念過許多經書的父親，沒想到母親竟會說出如此深刻的話來，一言不發，那一幕深深地刻進了我的腦海中。現在，我回想起母親的話來，再次將魚用力摁住，快速地一二三四地連下幾刀，然後在傷口上撒鹽。已沒動彈的魚再次掙紮，這讓我意識到，人類為什麽說“往傷口上撒鹽”是極其殘忍的事，連魚都感到徹骨的疼痛呀！

    然後再在魚身上撒十幾根姜絲、幾十粒黑豆豉，置于青花瓷盤中。將水燒沸後，再將青花瓷盤放進鍋裏，十五分鍾後，鮮嫩清淡的魚就可食用了。這樣可口的菜，沒想到要經曆一番靈魂的煎熬。魚與其他動物一樣，在人類面前是弱者。與其他動物相比，魚更是弱者，其他動物在面臨屠殺時能發出悲號甚至流下淚水，而魚連聲音都無法發出。人們甚至看不到它的眼淚，而我分明覺得，它的瞪得圓圓的眼睛，就是兩顆完整的淚，只是滴不下來，如同許多堅強的人一樣，即使受盡委屈，也看不到他的痛苦……

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  • 女人必看，男人的愛情觀

    2010-01-05 12:14:13

    談戀愛時，男人常被叫“呆頭鵝”，總是需要女人的明示、暗示才知道如何做下一步，總是像少一根筋一樣，需要提醒才知道原來女人的言外之意。所以男人一點也不被女人了解，甚至常被誤會！

    其實，男人是以實際行動來證明言語的，所以在戀愛課題上他們並不是一無可取，也並不是被動式的，只是男人有男人的愛情觀！

    一、愛情並不是全部

    對女人來說，愛情占生活的百分九十，可是對男人來說，說不定剛好相反，只占了百分之十，或許男女才要互補！在男人眼中他們並不了解為甚麽愛情可以是女人的第二生命，可以是生活中的氧氣，還要把所有心力傾向于愛情，這是男人無法懂的。

    男人只懂得要實際一點，因為愛情與面包上，還是要先填飽肚子後才可能去談風花雪月的事，所以很多事情上，有時會推遲你們的約會，有時會很無情的打發掉你，有時會將兄弟的事比跟你的約會排到更重要的位置上。讓你會覺得他無情或是他不夠愛你之類的，其實！他一點兒也沒有蔑視你，只是他很專心地做眼前他認為比較實際上的事情。

    二、沈默與聆聽

    “三個女人是一個菜市場”，正是形容女人特有的愛說話毛病，不管大事小事，不管熟人生人，從生活到公司，從屋內到巷口等等，只要開口就很難停得了口。這是因為女生喜歡跟人分享事情或是秘密，所以就會絮絮叨叨的數落。女人正因為覺得信得過你、毫無心機才跟你說。針灸, 養生, 失眠, 脫毛, 紅酒, 瘦腰, 無奈, 幸福, 暧昧, 情感, 文章

    可是男人並不這樣想，他會覺得你呱躁，甚至一點神秘感也沒有了，變得只是無聊，而且有時他想要說的話都被你搶光了，那麽他就更不願意開口了。這時男人要的是女人聆聽他想要說的話，並沈默一些，並適時的給男人一個肯定的眼神，這就足夠了！

    三、絕口不提的情事

    女人很喜歡跟姐妹們分享事情，無話不談是女人私交的象征！可是男人並不喜歡這樣，他會覺得這是兩人的事情沒有必要給第三者知道，把隱私透露給別人，而造成他會有被背叛與出賣的感覺，你的事事毫無隱瞞地說，會讓他很不自在，如果是第三者在不了解的事情上又加油添醋一番，更會讓他無法忍受。

    四、簡單的想法

    女人總會想一些很奇怪的問題，例如：為什麽麽他挑這個時間打過來找我出去？為甚麽他要明天請我去看電影？是不是有特殊的原因？其實男人的想法很簡單，他並沒有女人這麽複雜的想法，他想知道的事就會直接問出口“今晚有空嗎？”就是真的指今晚？“你現在方便接電話嗎？”就是真的指現在！不要特別去想為甚麽，因為他會找你，打給你，想法很簡單，就是喜歡你才會找你罷了！

    五、看不出的失戀心情

    女人只要一失戀，很容易觀察出來的，比如頭發剪了、換了習慣、並會異常的歡笑還是傷心，或是大吃大喝還是滴水不沾等等，都是很容易看的出來的。

    男人就很難看的出來，也許是生理、心理因素不一樣，不過有學者說過：“在心理上，男人比女人更易産生克服痛苦的精神化學反應。”也許男人比較懂得因為還會再戀愛，所以何必讓自己老是處于失戀狀態呢？因為最好的療傷方法就是再找一個愛情，因為男人深懂的“天涯何處無芳草”這個道理。

    男人是實務的，是理性勝過感性的，他們愛情觀就是“簡單”、“直接”，所以不要太期望他們是能夠完全理解女人的心理。

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  • 在逆境中學會堅強

    2010-01-05 00:09:59

    好久好久都未寫點東西了，經常來紅袖看看大家的文章，可我這段時間卻未有心思寫點什麽。好在生活中一切的不順都過去了，但願不順永遠不要再光顧我的親人。

    先是孩子的爺爺住院治療，剛出院沒多久老公又生病住院，由于醫生的誤診，險些因為這點小病要了老公的性命。每一天看著老公不能吃喝我的心在受著百般的煎熬，可我不能垮下去。要工作，接送孩子，在醫院照顧他。如果我垮了，這個家還怎麽能撐下去？每當看到別人一家三口在散步，對我來說就是個奢望。我那時就想我什麽都不要，只要老公能康複，能陪我和兒子去散散步！走過了那個陰暗的日子，我突然間覺著一切是那麽的美好，一切是那麽的讓人享受。

    俗話說禍不單行，老公剛好了不到一月，孩子的爺爺又住院了。我有時真感到老天的不公，為什麽不能讓我們舒心得過好每一天，為什麽09年就是那樣的不順，禍事一茬接著一茬？我真有點信命了，真的不能承受生活中這麽大的打擊。可我不能這樣，我得給與老公力量，得讓他看到生活的希望。于是我壓抑了自己的不快，每次都對他說其實不是生活給咱們過不去，而是這麽多的事碰巧了，以後咱們就沒什麽事了。你得高興，你有一個懂事聽話的兒子，一個雖不漂亮但能與同甘共苦的妻子，你還有何所求？沒錢咱們可以慢慢去掙，再說你有一技之長，身體恢複以後，咱們一切都好了。老公在我的鼓勵下，重新對生活出滿了希望。

    孩子爺爺出院以後，老公沒什麽後顧之憂，為了生活，又離家千裏為了生活奔波，好在找工作很順利，薪水比較高。在此祝願老公身體健康，一切如意！放心吧，我一直為你守候著這個溫馨的家！

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  • 如何利用茶幾打破客廳單調

    2010-01-04 18:37:10

    茶幾的設計受家具展示美學的潮流，實用功能需求已退居次席，組配靈活、設計獨具、提煉風格，這些關鍵詞為茶幾的選擇和使用提示了新方向。

    自由隨意組配亮點多

    受實驗精神的啓發，越來越多的家居愛好者對茶幾的使用，已經不局限于將其簡單地定義為客廳的標配家具。獨立設置或安放在客廳以外的空間，設計不俗的茶幾同時也能成為角落的裝飾品。使用方式的轉變，帶來的不僅僅是家居形象的變化，打破常規，生活的樂趣往往就體現在細小而無需大動幹戈的變化中。

    簡潔造型色調統——適用大多數

    茶幾的造型、色彩不僅要與周邊家具相協調，還要與整體的居室環境一致。與其他家具色調統一、款式相近的茶幾給居室風格以和諧、惬意的感覺。造型方面，有著簡練直線條的茶幾仍是現代風格家居的首選，但是圓形、橢圓形、不規則的線條同樣有它的優勢。這些曲線在不經意間更貼合人體曲線，且不易傷及好動的兒童。在色彩方面，明快色彩是主角，另外，透明色也以其自然、簡單、純潔的特質大出風頭。當然，單一的白色、黑色、米色、原木色仍占據著主流的審美。

    親密接觸角落空間

    居室中存在著許多零散的角落空間，利用好它既可以為居室增色，功能上也能得到補充和豐富。以客廳和陽台的夾角區域為例，由于受建制的影響，稍大稍高一點的家具放置在這裏會造成不透氣的感覺，而專門設計的轉角櫃，通常價格不菲。不妨考慮用一款小茶幾化解這一矛盾。帶腳輪的小茶幾，移動方便，搭配茶具、燈具、盆栽等物品，立時就能為角落空間展現出新的形象。而套幾，摞放在一起，形如裝置，看起來也美觀。分置于居室的不同角落或者不同居室的角落中，又能形成呼應，營造出整齊協調的感覺。

    比例中求變化

    茶幾的尺度要視空間大小而定，小空間放大茶幾，會顯得喧賓奪主;大空間放小茶幾，茶幾會顯得無足輕重。在較小的空間中，適合擺放造型簡約的茶幾，或者是方便移動帶腳輪的活動茶幾，一來不占用過多地坪面積，二來也方便空間功能的重新安排。而流線型和簡約型的茶幾能讓空間顯得輕松而沒有局促感。如果家裏的空間較大，可以考慮配沈穩、深暗色系的木質茶幾。還可以考慮除了搭配主沙發的大茶幾外，在廳室的單椅旁，挑選造型別致的角幾，做兼具功能性和裝飾性的附件，為空間增添趣味和變化。

    複合材質亮點多

    布藝沙發宜配合現代簡約風格的PVC材質的小茶幾、小型玻璃茶幾或長方形金屬茶幾使用。這些茶幾能調節光線的投影，使得空間呈現明快、溫暖、時尚的風情。最常見的玻璃桌面搭配鐵件或木做的桌腳。由于制作技術的進步，融合不同材質的茶幾，在造型上有了更多的變化性，使得搭配上也具備了更多彈性。

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  • 女人隨手可得的補血食物

    2010-01-01 23:22:24

    許多貧血的孕婦常常不惜代價買高級補品“補”血，但是婦産科專家提醒我們：貧血不是很嚴重的的孕婦最好食補，生活中有許多隨手可得的補血食物哦!

    補血食物以含有鐵質的胡蘿蔔素為最佳，有的人以為常吃蔬菜類才會變成貧血。專家指出這是錯誤的觀念，植物性的食物，不但含有鐵質，胡蘿蔔素及其他養分，還有易于消化吸收的優點。

    金針菜：

    金針菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維素 A、 B1、 C，蛋白質等營養素並有利尿及健胃作用,安老院。

    龍眼肉：

    龍眼肉就是桂圓肉，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經衰弱等症,物流，孕婦和産婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補血食物。

    鹹蘿蔔幹：

    蘿蔔幹維生素 B、鐵質含量很高，是高級養生食物，既鹹且爽，吃起來別有一種風味。

    黑豆：

    我國向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發。黑豆的吃法隨各人之便，孕婦可用烏豆煮烏雞。

    胡蘿蔔：

    胡蘿蔔即紅蘿蔔，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養素———胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極有益，所以用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。

    菠菜：

    是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，可以算是補血蔬菜中的重要食物,搬屋公司。

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  • 女性冬季最美容5種飲食

    2010-01-01 23:21:37

    黑豆

    黑豆是各種豆類中蛋白質含量最高的，比豬腿肉多一倍還有餘。它含有的脂肪主要是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，其中人體需要的必需脂肪酸佔50%，還有磷脂、大豆黃酮、生物素，所以吃黑豆沒有引起高血脂之虞,開鎖，還有降低膽固醇的作用。

    牛奶

    牛奶是人體營養素的最好來源之一,醫學美容，含有人體9種必需氨基酸;脂肪顆粒小,SEO，呈高度分散狀態，所以消化率高;牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，它有利於乳酸菌的繁殖，抑制腐敗菌的生長。

    黑木耳

    黑木耳含較多的微量元素、維生素B1、B2、胡蘿蔔素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、鈣、鐵等，有防止血液凝結、心腦血管疾病的作用。

    香菇

    香菇含有多種維生素和礦物質、50多種?及遊離氨基酸、膽鹼、腺嘌呤、香菇多糖，有抑制體內合成膽固醇，促進膽固醇分解和排出，防止血脂昇高的功效。

    黃豆芽

    黃豆芽是大豆在水中浸泡發芽的產物，在這個過程中，大豆中蛋白質結構變得疏松，蛋白質的消化率和生物效價提高，維生素B1、B2、C的含量以及水溶性纖維素含量增加。

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  • 防餐後高血糖改改三個習慣

    2010-01-01 23:07:37

    很多糖尿病人經常是空腹血糖正常,婚紗，而餐後血糖很高，即使是用口服降糖藥或胰島素治療也控制不好，其實，只要把三個習慣“變變樣”，就能改變這種被動的局面。

    測血糖換成“餐後的”

    對于2型糖尿病患者,癌症，不僅要經常查空腹血糖，還應經常監測餐後血糖。病情穩定時，每周至少1次監測空腹及餐後2小時血糖，每月至少1次監測全天空腹、三餐後2小時和睡前血糖；另外，還應3到6個月左右監測1次糖化血紅蛋白。同時，對于由于基礎胰島素分泌不足造成早餐後高血糖者，睡前加用中效胰島素可以幫助控制空腹血糖，進而使早餐後血糖明顯下降。

    降糖藥換成“速效的”

    使用一天一次的達美康緩釋片或速效胰島素類似藥物，都能有效地補充早時相胰島素，控制餐後高血糖，安全性有保障，而拜唐蘋能延緩餐後碳水化合物的吸收，是控制餐後高血糖較好的藥物,中國旅遊。另外，新開發的胰高血糖素樣肽-1(GLP－1)也具有改善早時相胰島素分泌的顯著效果，能夠防止餐後高血糖的發生。

    早餐換成“稠的”

    由于稀飯加熱的時間較長，澱粉容易轉化為糊精進而易分解為萄萄糖。同時，稀飯呈半流體狀態，進食後胃的排空時間比較短，所以吃稀飯比吃主食更易于升高餐後血糖。因此，早餐最好不要只喝稀飯，要吃點“稠的”食物，堅持以吃主食為主。

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  • 拯救電腦迷的營養美食

    2010-01-01 23:07:13

    拯救雙眼：胡蘿卜、菠菜

    長時間注視電腦熒光屏，視網膜上的感光物質視紫紅質消耗加快，若未能及時補充其合成物質維生素A和相關營養素，會導致視力下降、眼痛、怕光、暗適應能力降低等等。

    維生素A和β-胡蘿卜素有助於補肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在於各種動物的肝髒、魚肝油、蛋黃中，植物性食物只能提供維生素A原。β-胡蘿卜素主要存在於胡蘿卜、西紅柿、菠菜等蔬果中。

    維生素C對眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數倍。隨著年齡增長，維生素C含量明顯下降，晶狀體營養不良，久而久之會引起晶狀體變性。所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果。

    胡蘿卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以維生素A原的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素,冷氣工程，可維護眼睛和皮膚的健康。

    菠菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等,醫學美容，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。

    其他明目食品：西紅柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、棗、紅薯。

    拯救骨骼：含鈣量高的食物

    電腦在操作中有高速、單一、重復的特點，長期處於強迫體位(指身體的某個部分處於非自然狀態時的體位)，易導致腰、頸、肩、肘、腕等肌肉骨骼系統的疾患。

    減輕電腦操作對肌膚骨骼的傷害，最好的方法是在使用電腦一段時間後起身運動幾分鍾。在飲食方面，要多吃含鈣量高、有益骨骼的食物。

    牛奶不僅含鈣量高，而且其中的乳酸能促進鈣的吸收，是最好的天然鈣源。另外，奶酪、酸奶等奶制品中鈣的含量也很高，應經常食用,減肥。

    海米營養豐富，富含鈣、磷等微量元素，蛋白質含量也很高。海米和其他海產品都是鈣的較好來源。

    油菜的營養成分含量及其食療價值可稱得上蔬菜中的佼佼者。其鈣、鐵含量十分豐富，常吃油菜有清血降壓、強健骨骼、清熱解毒的作用。

    黑芝麻是很好的補鈣來源，其補鈣、養生效果優於白芝麻數倍。不愛喝牛奶的人，可以一天吃三匙黑芝麻替代。此外，芝麻醬含鈣量也很高。

    黃豆是高蛋白食物，含鈣量很高，且富含賴氨酸和易被人體吸收利用的鐵。其他豆制品也是補鈣良品，150克豆腐含鈣高達500毫克。

    其他健骨食品:西蘭花、芹菜、紫菜。

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  • 女性冬季最美容5種飲食

    2010-01-01 23:06:35

    黑豆

    黑豆是各種豆類中蛋白質含量最高的，比豬腿肉多一倍還有餘。它含有的脂肪主要是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，其中人體需要的必需脂肪酸佔50%，還有磷脂、大豆黃酮、生物素，所以吃黑豆沒有引起高血脂之虞,Speed Dating，還有降低膽固醇的作用。

    牛奶

    牛奶是人體營養素的最好來源之一，含有人體9種必需氨基酸;脂肪顆粒小，呈高度分散狀態，所以消化率高;牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，它有利於乳酸菌的繁殖，抑制腐敗菌的生長。

    黑木耳

    黑木耳含較多的微量元素、維生素B1、B2、胡蘿蔔素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、鈣、鐵等,搬屋，有防止血液凝結、心腦血管疾病的作用。

    香菇

    香菇含有多種維生素和礦物質、50多種?及遊離氨基酸、膽鹼、腺嘌呤、香菇多糖，有抑制體內合成膽固醇，促進膽固醇分解和排出，防止血脂昇高的功效。

    黃豆芽

    黃豆芽是大豆在水中浸泡發芽的產物,環保回收，在這個過程中，大豆中蛋白質結構變得疏松，蛋白質的消化率和生物效價提高，維生素B1、B2、C的含量以及水溶性纖維素含量增加。

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  • 對抗失眠的6種神奇食物

    2010-01-01 23:05:55

    1.食醋催眠

    有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。

    2.糖水催眠

    若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡,冷氣工程。

    3.牛奶催眠

    牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人産生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸(氨基酸食品)之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉,開鎖。

    4.水果(水果食品)催眠

    過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果(蘋果食品)、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠(睡眠食品)。

    5.面包催眠

    當你失眠的時候，吃一點面包,物流，能使你平靜下來，催你入眠。

    6.小米催眠

    小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為谷類(谷類食品)之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。

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